Для большинства из нас гаджеты стали неотъемлемым атрибутом досуга и рабочих будней, именно поэтому всё больше людей страдает офтальмологическими патологиями, жалуется на сухость глаз и их хроническую усталость. Сегодня мы приготовили для вас небольшое упражнение, выполнение которого поможет расслабить глазные мышцы, а также придаст тонус всему организму.
Эта практика пришла к нам из древних ведических традиций и носит явный очистительный эффект на всех уровнях сознания. Выполняется она легко, без особых усилий. При регулярном выполнении описанного ниже задания вы увидите как:
- станете сосредоточеннее;
- пройдёт ощущение постоянной усталости глаз;
- научитесь расслабляться и концентрировать внимание.
Для выполнения практики потребуется парафиновая свеча. Многие заинтересуются, имеет ли значение цвет свечи и может ли она быть ароматизированная. Ответ прост: выбирайте любую цветовую гамму. Для выполнения практики важен сам факт наличия свечи, а вот если после её проведения вы пожелаете провести медитацию или найти другое применение свечи, то цвет может быть подобран исходя из этих нужд.
Практика предполагает концентрацию внимания на пламени свечи и для её выполнения вам потребуется:
- пространство, в котором вас какое-то время никто не побеспокоит;
- свеча;
- зажжённую свечу нужно установить в комфортное для поля зрения место, желательно напротив глаз;
- расположитесь на расстоянии 1–2 метров от неё;
- начните наблюдать за пламенем свечи, не моргая при этом! Нужно постараться не моргать максимально длительное время (комфортное для вас), пока из глаз не пойдут слёзы;
- на начальных этапах проведения упражнения некоторые не выдерживают и начинают моргать. В этом случае следует поморгать несколько раз и возобновить упражнение.
Для начала вам будет комфортно выполнять упражнение не дольше 30 секунд. Со временем интервал времени можно увеличить до трёх минут. Основной акцент практики делается на медитацию. Мысленно надо вообразить, как пламя огня проникает в глубину глаз и выжигает все болезни и усталость!